Trening ali prehrana?

Nesmrtno vprašanje modernega fitnesa:

“Kaj je bolj pomembno - trening ali prehrana?”

Vprašanje je pomanjkljivo, ker ni jasno definirano.

Za kaj točno “bolje”, namreč.

Na enak način bi lahko vprašali - kaj je bolj pomembno - gorivo ali motorno olje?

Tako trening kot tudi prehrana sta sila pomembna, služita pa nekoliko drugačnim smotrom.

Oglejmo si jih.

Trening

S treniranjem razvijamo specifične telesne zmogljivosti: moč, vzdržljivosti, gibčnost, motoriko in spretnost. S stresom, ki ga s treningom vnašamo v telo, želimo videti določene spremembe.

Nekateri želijo preteči večjo razdaljo v krajšem času, drugi pa imeti določen del telesne muskulature bolje izražen.

Daj mi jasen cilj in ponudil ti bom pravo orodje - to je osnovna naloga kompetentnega trenerja.

Prehrana

Danes živimo v vulgarnih časih, polnih zmot in neuravnoteženosti.

Eden glavnih problemov danes je, da smo popolnoma zabrisali mejo med prehranjevanjem in uživanjem.

Hrana je tisto nekaj, kar te hrani! Da mora hrana vselej biti prvi korak v občutkovno uživaštvo, je simptom modernega ekscesa in preseravanja.

Je lepo uživati v hrani? Vsekakor.

Je to potrebno početi nenehno? Ne.

Ker smo zameglili razliko med prehranjevanjem in užitkarstvom (to je le eden od razlogov), danes le stežka pojemo nekaj, kar ni slastno-mastno-sladko. Še dušo bi prodali za tisti nekaj, kar nam brbončice vzburi in prinese hitri šok dopamina in preostalih uživaških kemikalij.

Prehrana bi morala biti (pri slehernem razumnem bitju), najprej in predvsem pametna izbira, ki ti dovoljuje optimalno zdravo in funkcionalno življenje.

Življenje brez odvečnega maščevja, brez nepotrebnih padcev energije, brez nepotrebnih bolezni - skratka, zdravo in kvalitetno življenje.

Uživanje ob jedi je jasno nujni del človeškega obstoja. Problem je v tem, da smo naš okušalni aparat pripeljali z vnosom predelane hrane tako daleč, da tisto, kar je po naravi sladko in slastno (sadje, recimo), sploh nima več pravega učinka veselja in potešitve.

Primerjajte v svoji glavi le občutek, ki ga imate, ko pomislite na banano ali čokoladni brioš, recimo.

Marsikdo prve še pogleda ne, drugega pa z zanosom podivjanega otroka žre vedno znova iz dneva v dan.

Ker je odvisnik in ker je svoj okus preoblikoval, kot je želela moderna prehranska industrija.

Če se vrnem k izvornemu vprašanju - kaj je pomembneje?

Ker si večina to vprašanje postavlja predvsem iz pozicije videza/telesnega zgleda, naj odgovorim koncizno.

Če želiš zgledati lepo in biti obenem zdrav, potem počni sledeče:

Treniraj zato, da bi oblikoval mišičevje, ki ga imaš na sebi in okrepil krvožilni sistem, da boš optimalno zdrav.

Prehranjuj se tako, da bo tvoje telo nahranjeno vsak dan, tvoji moderni zblojeni okušalni aparat pa potešen le nekajkrat tedensko.

Vsi vmesni obroki naj bodo izbrani z zdravo pametjo in razumom, ne pa instinktom odvisnika, ki želi naslednjo dozo opiata.

Jej meso.

Jej jajca.

Jej sadje.

Jej zelenjavo.

In izogibaj se vsemu, kar je bilo proizvedeno v tovarni.

V širokih ovinkih.

Hvala za branje.