Koliko težek mora biti trening?

Kaj je trening?

Trening je ciljna telesna dejavnost, s katero želimo nekaj spremeniti in/ali doseči na našem telesu.

V tem je oziru je trening impulz, input, informacija, ki telesu želi povedati, da je sprememba hotena.

Posledica informacije je adaptacija.

Večja mišična masa, vzdržljivejša mišica, bolj prekrvavljeno telo, večje srce, izboljšana motorika. Karkoli pač že.

In sedaj - kako težek mora biti trening?

Tako težek, da telo hoteno spremembo sprejme, a nič težje od tega.

Zakaj?

Ker trening je stres in stres v prevelikih količinah za telo ni dober.

Umetnost treniranja (trenerskega dela) je v tem, da vadečemu dodeli ravno pravo mero stresa; takšno, ki bo sledila v koristni spremembi, a vadečega minimalno izčrpala.

…………

Pogosto se namreč treniranje zlorablja in se v njem pretirava.

Na kakšne načine?

👉 kot kompenzacijo za napačne prehranske izbire

👉 kot militev posledic manjvrednostnih kompleksov ali nizke samopodobe

👉 kot adrenalinski beg od siceršnjih težav, s katerimi se ne želimo soočati

👉 kot blažitev manka socialnega smisla

S tem v osnovi ni nič narobe. Ljudje smo nenazadnje le ljudje in vsakdo si v dani situaciji pomaga kot le lahko.

Ključ je v prepoznavanju vzorcev in vzgibov in iskanju tvornih rešitev za težave in nelagodja.

Preprosteje rečeno:

Živali smo in gibati se moramo vsak dan, karseda pogosto.

Narava in izbira gibanja pa je tista, ki je ključna.

Forsiranje in naprezanje preko vseh meja običajno ni najbolj pametna izbira, a žal pogosto izbrana.

Na zdravje! 🍀