Kaj je debelost?
Ljudje se kot vrsta spreminjamo.
Če bi nas od nekje daleč opazovali vesoljci, bi s primerjavo slik, ki so bile slikane nekaj desetletij narazen, opazili, da smo - vsaj zahodnjaki - čedalje bolj okrogli.
Če je v času mojega obiskovanja osnovne šole bilo normalno, da je en (ali največ dva) posameznik debel, je to danes prej izjema. Takih je danes bistveno več in statistika pri odraslih ni nič boljša. Prej slabša.
A kaj sploh je debelost?
Debelost je v telesu skladiščena energija. Ne kakršna koli, pač pa presežna.
Kaj je človek v osnovi?
Ena med živalmi (racionalna, bojda) z dolgo zgodovino kljubovanja različnim težavnim situacijam, vremenskim razmeram, predvsem pa lakoti.
Tako dovršen je ta mehanizem, ki mu rečemo človeško telo, da je skozi evolucijo ustvaril prilagoditev, ki mu je omogočila, da v obdobjih presežka ustvarja “zalogo” za hude čase, ki prihajajo.
A teh časov (za nas) - vsaj v pomenu hrane - ni.
Papcamo in papcamo in energija se skladišči.
Kje?
Kjer je najbolj varna - okrog pasu; ker hodimo po dveh nogah in je zatorej najbolj primerno iz vidika težišča in ker so tam okrog organi, ki jih tolšča pridno varuje.
Nahajamo se na zgodovinski prelomnici, kjer obračamo uporabnost naše genetike na glavo - kar nam je služilo kot adaptacijski mehanizem za preživetje, sedaj postaja največja pretnja za zdravje.
Debelost namreč ni hec - vsako leto umre okvirno 3 milijone ljudi kot direktna posledica debelosti.
Kako temu kljubovati?
Ureditev prehranjevalnih navad
Vzpostavitev redne telesne prakse (trening + redna aktivnosti)
Ugotavljanje in odprava psiholoških vzgibov prenajedanja
Treniranje discipline, zdrave lakote in pristnega užitka v hrani
Zdravje je v tvojih rokah.
Hvala za branje.
